2分彩网游_ 多数结直肠癌可预防

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1、控制腹部脂2分彩网游肪。无论体重怎么,腹部脂肪与结直肠癌风险的相关性都2分彩网游同样居于。

2、老是适度锻炼身体。不一定非得去健身房,打扫房间也时要,出去跑步也时要,总之一定要动起来。

3、多吃高纤维食物。在日常饮食中每增2分彩网游加 10 克纤维,就能使结肠癌风险下降 10%。

4、少吃红肉和加工肉类。同样的重量,加工肉类如热狗、培根、香肠和熟肉制品等,会使结肠癌风险增加更多。

5、不喝酒或少喝酒。

6、多吃大蒜。证据表明,饱含大蒜的饮食时要降低结直肠癌风险。

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