2分pk10最新网站 _【专家】为了宝宝健康 哺乳期妈妈千万别吃这些

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  哺乳期妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食2分pk10最新网站 物来开胃,感觉到火气重的后后,会吃梨子清火,有后后嘴馋不爱吃主食,而频频进食蛋糕等零口……妈妈们,哺乳期曾经的饮食习惯对宝宝的健康会产生不良影响,一定要多加留心!

  哺乳期妈妈的饮食禁忌

  哺乳妈妈嘴巴可要好好管着,千万别多吃下面哪此食物,吃哪此在这一程度上会害了宝宝。

  1、油炸肥腻食物

  没人多用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。机会哪此食物通常含的热量较高,过高 营养且不易消化。

  2、辛辣性食物

  哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃。但曾经会加重妈妈的内热,容易冒出口舌生疮、大便秘结等不适,后后,产后一一一两个多月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

  在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类于于食物的摄入,机会它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火。

  3、寒凉回奶食物

  肉类:2分pk10最新网站 猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好没人多吃。

  蔬菜:马齿苋、香2分pk10最新网站 蕉苹果、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈没人多吃。

  水果:梨、香蕉苹果、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

  一些:韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好没人多吃。使宝宝过敏的食物,如香蕉苹果、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈可以多观察宝宝皮肤上算不算冒出红疹,避免吃都不造成宝宝过敏的食物。

  哺乳期食谱推荐——豆腐香菇炖猪蹄

  材料:豆腐、丝瓜各1000克,香菇1000克,猪前蹄一一一两个多,精盐10克,生姜丝、葱段各5克,味精3克。

  做法:

  1、将猪蹄去毛、洗净,用刀剁成小块;将丝瓜削去表面 ,洗净后切成薄片;香菇先切去老蒂头,水浸软后洗净。

  2、将猪蹄置于锅中,加入适量的水,煮至肉烂时放满香菇、豆腐及丝瓜,加入盐、生姜丝、葱段、味精。再煮几分钟后,即可离火。

  功效:此菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素AA、维生素AB1、维生素AB2、维生素AB5、维生素AC等,后后具有良好的催乳作用。

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